すっぽんサプリはダイエット効果なし?私の体験談と結果の理由を調べてみた!

「すっぽんサプリを飲むとダイエットにも効果がある」という情報をネットで見かけました。

すっぽんサプリを飲むだけで体重が落とせるなんてちょっと怪しいと思いませんか?

実際に、私自身すっぽんサプリを飲んでもう1年ほど経ちますが、実はそれほど体重が減ったと感じていません。

飲み始めた当初より1kgぐらいは平均少なくなりましたが、「痩せた!」とはどうも思えないんです。

そこで、すっぽんサプリは実際のところダイエットに効果があるのか調べてみました!

 

アミノ酸が入っているとダイエットできると思いきや、基本的なことは当たり前にするべきだった

すっぽんサプリ ダイエット 効果
すっぽんのサプリを飲んでいるのに痩せない。

その理由はズバリ、「すっぽんサプリ単体ではダイエット効果はあまり期待できないから」

たしかにすっぽんに含まれているアミノ酸は代謝を促進する効果が期待できるので、脂肪燃焼効率が良くなることにも繋がります。

…が、すっぽんサプリは補助的なものだと考えておいた方がいいですね。

すっぽんサプリを飲んで燃焼効率を上げても運動しなきゃ意味がないです。

ポテトや揚げ物、ケーキやお菓子を変わらずにガンガン食べてても意味がないです。

基本的なダイエットを継続しつつ、サポートとしてすっぽんサプリを飲むのがベストです。

逆に言うと、基本的なダイエット生活に加えてすっぽんサプリをサポート的に飲めばダイエット促進が期待できるということですね。

私が1年近くすっぽんサプリを飲んでいてもダイエット効果がほぼなかった原因がわかりました。

そりゃ運動不足に食事も気にせず過ごしてたら痩せないわけですね^^;

 

すっぽんサプリのほか、ダイエット効果が高まる成分を意識して摂ることで効果期待度アップ!

すっぽんサプリ ダイエット 効果
すっぽん自体にもアミノ酸がたくさん含まれているので代謝アップできるんですが、そのほかにもダイエットをサポートしてくれる成分が入ったものを摂るのがおすすめです。

 

  • 酢:脂肪の蓄積を抑えてくれる酢酸、脂肪を効率的にエネルギーに変える働きをサポートするクエン酸、脂肪燃焼を促すアミノ酸、血糖値の急上昇を抑えて脂肪をつきにくくする効果
  • 乳酸菌やビフィズス菌:腸内環境を整え、便通をよくする
  • ショウガ:血行促進、代謝アップ、胃腸の働きを活発化、内臓脂肪をつきにくくしてくれる
  • 大豆サポニン:腸内の脂肪吸収を抑制し、肝臓での脂肪合成を防ぐ
  • ビタミン類:ビタミンA=脂肪が増えるのを抑制、ビタミンB1=糖質代謝の促進、ビタミンB2=脂肪燃焼促進、ビタミンE=食欲と体脂肪の蓄積を抑制するホルモンを増やす、ナイアシン・パントテン酸=脂肪や党の代謝を促進 など
  • 食物繊維:便通をよくする、満腹感を得られる、脂肪の燃焼が持続する
  • L-カルニチン:脂肪をエネルギーとして燃焼させる働きをサポートする
 

ダイエットに効果的な成分を調べてみたところ、すっぽんサプリのみでは補えないものもあり、やはり日ごろからのバランスのいい食事が大切なんだなと感じました。

ただ、「毎日バランスのいい食事を摂るって正直難しい」というのも事実。

すっぽんサプリにも上記の成分がいくつかプラスで配合されている優秀なものもありますし、足りない栄養素を補うためにまた別のサプリを摂るという手もありますね。
 

すっぽんサプリはダイエット効果なし?私の体験談と結果の理由まとめ

すっぽんサプリ ダイエット 効果
  • すっぽんサプリだけではダイエット効果はほとんど期待できない!食事制限や運動など基本的なことをあわせて行うべし
  • すっぽんの成分だけでなく、他にもダイエットに効果的な成分を意識して摂るようにすると効率的

そろそろ「体調悪くて体重減った結果50キロ切った」ではなく、50キロ切る日がふつうになりたい今日この頃。

私が長らく飲んでいるすっぽんサプリには、ショウガ麹やビフィズス菌、乳酸菌、生酵素、ビタミン類などダイエットにも効果的な成分がたくさん配合されているので、引き続きこのすっぽんサプリを飲みつつ、今後は食事や運動などの意識付けをしていこうと思います。

「飲むだけで痩せる」っていうのは響きがいいけど、ちょっと健康面に心配な部分があります。今現在授乳中でもあるので、無理して痩せて体調崩すのは一番NGですからね。

母は健康第一!元気でないと家庭がまわりませんし。

すっぽんで栄養ドリンク的な役割、ショウガ麹で体を温めて免疫力アップ、ビフィズス菌と乳酸菌で腸内環境を整えて免疫力アップ。

自分の体調面を考えながらぼちぼち目標体重48キロを目指します!
 

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